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Respuesta:
El brote de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) puede resultarles estresante a algunas personas. El temor y la ansiedad con respecto a una enfermedad pueden ser agobiantes y generar emociones fuertes tanto en adultos como en niños. Encuentre la manera de que usted y su familia puedan reducir el estrés.
El estrés durante el brote de una enfermedad infecciosa puede incluir:
Temor y preocupación por su salud y la salud de sus seres queridos.
Cambios en los patrones de sueño o alimentación.
Dificultades para dormir o concentrarse.
Agravamiento de problemas de salud crónicos.
Agravamiento de problemas de salud mental.
Mayor consumo de alcohol, tabaco u otras drogas.
Cada uno reacciona de manera distinta a las situaciones de estrés
La forma en que responde al brote puede depender de sus antecedentes, de los aspectos que lo diferencian de otras personas y de la comunidad en la que vive.
Las personas que pueden responder con mayor intensidad al estrés de una crisis incluyen:
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas que tienen mayor riesgo de enfermarse gravemente a causa del COVID-19.
Niños y adolescentes.
Personas que están colaborando con la respuesta al COVID-19, como médicos, otros proveedores de atención médica y personal de respuesta a emergencias.
Personas con enfermedades mentales, incluidas las personas con trastornos por abuso de sustancias.
Cuídese y cuide a su comunidad
Cuidarse y cuidar a sus amigos y a su familia pueden ayudarle a lidiar con el estrés. Ayudar a otras personas a lidiar con el estrés también puede contribuir a fortalecer a su comunidad.
Formas de lidiar con el estrés
Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Escuchar hablar de la pandemia reiteradamente puede afectarlo.
Cuide su cuerpo.
Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditaciónícono de sitio externo.
Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.
Haga ejercicio regular, duerma bien.
Evite consumir alcohol y drogasícono de sitio externo.
Hágase un tiempo para relajarse. Trate de hacer otras actividades que disfrute.
Comuníquese con otras personas. Hable con las personas en quienes confía sobre sus preocupaciones y cómo se está sintiendo.
Explicación:
dame un corazon