¿qué es una lesión deportiva? ¿tipos de lesiones? ¿cómo podre prevenir alguna lesión? ¿qué debemos hacer mi familia y yo si me lesiono? causas de una lesión deportiva. ¿qué son las férulas? ¿qué es una rotura de tendón? ¿qué es una herida abierta? ¿qué es una herida cerrada? ¿todos los ejercicios son buenos para mi salud?
Respuestas
Respuesta:
Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. ... Las lesiones deportivas más comunes son: Esguinces o torceduras de ligamentos. Desgarros de músculos y tendones.
Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.
Calienta antes de hacer deporte.
Conoce y respeta las reglas del juego.
Ten en cuenta a los demás.
Deja de hacer deporte cuando te lesiones.
Hielo. Ponga una compresa de hielo en el área lesionada por 20 minutos, de cuatro a ocho veces al día. ...
Compresión. Distribuya igual presión (compresión) sobre el área lesionada para ayudar a reducir la hinchazón. ...
Elevación. ...
Reposo.
Calentamiento previo insuficiente y/o vuelta a la calma inadecuada.
Sobreentrenamiento.
Falta de Reposo.
Equipamiento Inadecuado.
Trabajar el cuerpo en contra de su constitución.