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Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos.
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2
:Cereales panes arroz fideos tortillas galletas todos los días
Verduras frutas y jugos todos los días
Queso yogurt leche nueces carne pollo pescado frijoles y huevos por lo menos una vez por semana
Dulces grasas aceites y azúcares comer moderadamente
Explicación:esto sucede ya que nuestro cuerpo no resiste muchas grasas
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