¿Cual es la diferencia entre calentamiento ADG y calentamiento ADE? (calentamiento general, calentamiento especifico).
Respuestas
Respuesta:
CALENTAMIENTO GENERAL:En él se hacen ejercicios globales independientemente de la actividad que vayamos a realizar.
Primero se moviliza el cuerpo(desplazamientos,saltos...)intenta... alternar ejercicios para no forzar una zona del cuerpo más que otra.
Después se realizan ejercicios localizados en los que actúa una zona del cuerpo(piernas,brazos,tronco...)se destacan aquí los estiramiento,tan útiles para prevenir lesiones.
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:Afecta sólo a las partes del cuerpo que vayamos a utilizar después.
El calentamiento general:
Este calentamiento es el que se realiza en todo el cuerpo para que podamos ejecutar distintos tipos de ejercicios y así no afectar nuestro cuerpo. El calentamiento nos ayuda a estirar y preparar nuestros músculos y articulaciones para ejercicios que necesiten una intensidad de ejecución mayor que otros.
El calentamiento especifico:
Este calentamiento nos ayuda a prepara una parte de nuestro cuerpo en especifico para un entrenamiento guiado e intenso.
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