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¿Qué crees que ha sucedido en tu organismo durante la ejercitación en circuito?
¿Cómo podría ser la relación entre la actividad física que has realizado y tu alimentación?
Respuestas
Las preguntas del enunciado se refieren la guía: "Aprendo en casa - Relaciono mis capacidades físicas con mi salud" la cual nos propone realizar una actividad física para luego responder a las preguntas.
1. ¿Qué crees que ha sucedido en tu organismo durante la ejercitación en circuito?
Luego de realizar el circuito propuesto, mi cuerpo siente la diferencia y es que en mi organismo gracias al ejercicio pasan ciertas procesos, tales como:
- A través del circuito mi metabolismo se acelero, y gracias esto hubo una liberación de hormonas que aceleraron la quema de grasas en mi cuerpo.
- Mi organismo libero endorfinas que ayudo a liberar mi estrés.
- Gracias a la intensidad el ejercicio el nivel de cortisol en mi cuerpo subió rompiendo así el tejido muscular de todos los músculos implicados para luego ser reparados gracias a mi producción de testosterona que también aumento con el ejercicio.
- Mi respiración se sentía agitada durante el ejercicio, esto ayudara luego a generar una mayor capacidad pulmonar.
2. ¿Cómo podría ser la relación entre la actividad física que has realizado y tu alimentación?
La actividad física y la alimentación van relacionadas muy cercanamente, esto debido a que una buena alimentación me ayudara recuperar todos los nutrientes perdidos durante el entrenamiento.
Una alimentación balanceada, es elemento esencial para que nuestro cuerpo pueda reemplazar tejidos y nutrientes que logramos perder con nuestra actividad física, esto nos ayudara a conseguir a aumentar nuestra capacidad muscular, respiratoria y manteniendo también a nuestro sistema inmunologico fuerte.
Por lo tanto, es indispensable para mi cuerpo, luego de la actividad física que he realizado acompañarla de una buena alimentación.
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