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Solo comer cuando se tiene hambre. ...
Comer un solo alimento concentrado a la vez. ...
No mezclar proteínas y almidones. ...
Los vegetales sin almidón se pueden mezclar con todo. ...
No mezclar más de dos almidones. ...
Mezclar proteínas diferentes no es correcto.
Explicación:
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el riesgo de mortalidad asociado a las carnes, embutidos, huevos y lácteos disminuye comiendo vegetales
seria como dejando de comer carnes frías
agrega más verduras, ensaladas y frutas a la dieta regular mientras todavía comas carnes
asegúrate que en cada comida tenga suficiente proteína
sustituye la carne con verduras :)
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