Question

Alguien que tenga o pueda hacer un circuito de acción motriz de 7 estaciones por favor ? Que este bien estructurado por favor. PD: lo pondre como la mejor respuesta

Answer 1

consta de 5 rondas en el menos tiempo posible

con un máximo de 20 min de duración:

-50 saltos de tijeras

-30 escaladas o 200mtrs corriendo

-20 sentadillas saltando

-10 burpees

-10 saltos al pecho

-5 flexiones de pecho

-15 abdominales

y repite ese circuito al menos 5 veces durante 20min.