Question

Descripción de CINCO (5) estaciones en un circuito para voleo alto

Answer 1

Respuesta:

1. CIRCUITOS DE PREPARACION FISICA DE VOLEIBOL Primer circuito Estos ejercicios se harán sobre carrera rápida sobre las puntas de los pies, en un área de media cancha o en el total de la cancha, con el conteo de 1, 2, 3, 4. Y repiten en voz alta. 1.- realizar ejercicios de diafragma. 2.- extensión de brazos arriba alternados. 3.- extensión de brazos hombros con giros de muñeca derecha e izquierda y abrir y cerrar puños 4 tiempos c/u. 4.- simpático, cruzar un brazo sobre el hombro y hacia atrás y el otro por la espalda y hacia arriba alternado. 5.- elevación de puntas – pies al frente con las manos tomadas por la espalda.

Explicación: