EXPLICA ¿cómo podemos conservar el sistema respiratorio saludable? ayudaa PUNTUO MUY BIEN AL QUE RESPONDA
Respuestas
Respuesta:
Respiramos de forma constante e involuntaria. Quizá por ello no prestamos la debida atención al sistema respiratorio. enfermedades.
En la mayoría de enfermedades respiratorias son los pulmones los órganos más perjudicados. Existen ciertos factores que influyen en el desarrollo de este tipo de afecciones:
- La contaminación ambiental.
- Enfermedades infecciosas.
- Condiciones hereditarias.
El cigarro es una de las principales causas de cáncer pulmonar y de enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
Hidratación adecuada. La ingesta suficiente de agua le proporciona a las vías respiratorias y pulmones una consistencia más delgada.
Ventila cada espacio de tu hogar. La ventilación de las estancias en las que pasamos tiempo deben ventilarse a diario.
Mantener una buena higiene de los equipos de aire acondicionado. El correcto mantenimiento de los aparatos de aire acondicionado repercute directamente en la salud de las vías respiratorias.
3 reglas básicas para cuidar las vías respiratorias
1. Ventila:Incluso nuestro hogar puede convertirse en un lugar con el aire viciado y el ambiente cargado si no llevamos a cabo una buena ventilación. Durante todo el año es importante ventilar las estancias en las que pasamos más tiempo (habitaciones, comedor) para que el lugar se llene de aire renovado
2. Haz ejercicio: ayudará a tu cuerpo, tu mente ¡y a tus vías respiratorias!
Más allá de los beneficios que el ejercicio aporta a nuestro cuerpo, hacer deporte como el yoga, que es un ejercicio muy completo, va genial para la respiración, al estar todo el rato aspirando e inhalando aire.
3. Vitamina C a diario
En este caso, comer alimentos que contengan vitamina C es importante ya que esta vitamina contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.