Question

1. Si el objetivo es la aptitud aeróbica, a qué porcentaje de su máximo ritmo cardiaco se
deba hacer actividad fisica?​

Answer 1

Respuesta:

Por lo general, la Asociación Americana del Corazón recomienda una frecuencia cardíaca objetivo de los siguientes valores: Intensidad moderada de ejercicio: del 50 % al 70 % de tu frecuencia cardíaca máxima. Intensidad de ejercicio vigoroso: del 70 % al 85 % de tu frecuencia cardíaca máxima.

Explicación: