Question

escribe dos acciones concretas con tres capacidades básicas de la inteligencia emocional y el manejo de la ira ​

Answer 1

Respuesta:

1.-Reconocer las propias emociones

2.-Saber manejar y controlar las propias emociones

Answer 2

Respuesta:

se trata de la gestión de uno mismo y de las propias emociones. Dentro de la inteligencia emocional podríamos destacar varias capacidades: autoconocimiento, la autoregulación y la automotivación

Manejo de la ira: todos en algun momento explotamos con tanta rabia guardada para ello existe el manejo de la ira

Explicación:

Capacidades de la inteligencia emocional:

-autoconciencia,

-autorregulación

-motivación

-empatía y habilidad social.

Manejo de la ira Ejemplo:

-Piensa antes de hablar. ...

-Una vez que te tranquilices, expresa tu ira. ...

-Haz un poco de ejercicio. ...

-Tómate un tiempo para reflexionar. ...

-Identifica las posibles soluciones. ...

-Mantén tus comentarios en primera persona. ...

-No guardes rencor.

-colorea algo

-distraete

¡Espero ayudar! :D