Question

Como se puede prevenir la ansiedad

Answer 1

Respuesta:

La ansiedad muchas veces se detona por el estrés diario y la improvisación ante los acontecimientos.

Es importante dedicar tiempo a lo que nos apetece hacer, con o sin compañía. Te permite relajarte, desconectar y reiniciar.

Técnicas de relajación, como la respiración diafragmática, el mindfulness, el yoga o la meditación puede ayudarnos a saber cómo canalizar mejor nuestros pensamientos.

Buscar alguna actividad que te relaje, de energía, motive y desestrese. Si lo que estamos haciendo no lo logra o llega a elevar más la activación mental, debemos buscarnos otro.

Cuídate mucho.