Question

plan de entrenamiento que contenga:
Principios y Pasos de una rutina.

• 3 días de la semana
• Incluye calentamiento y vuelta a la calma
• Ejercicios de Resistencia y Fuerza muscular (4 ejercicios tren superior
4 ejercicios tren inferior 4 ejercicios fuerza abdominal)

Answer 1

Respuesta:

Lon

Lunes, miércoles, viernes

Saltos de tijera como calentamiento

Barras

Planchas

Flexión con apoyo de piernas

Flexiones

Tren inferior :

Abdominales en v

Abdominales con piernas estiradas

Abdominales con ayuda de un balon

Abdominales en tijera