plan de entrenamiento que contenga:
Principios y Pasos de una rutina.
• 3 días de la semana
• Incluye calentamiento y vuelta a la calma
• Ejercicios de Resistencia y Fuerza muscular (4 ejercicios tren superior
4 ejercicios tren inferior 4 ejercicios fuerza abdominal)
Respuestas
Respuesta dada por:
1
Respuesta:
Lon
Lunes, miércoles, viernes
Saltos de tijera como calentamiento
Barras
Planchas
Flexión con apoyo de piernas
Flexiones
Tren inferior :
Abdominales en v
Abdominales con piernas estiradas
Abdominales con ayuda de un balon
Abdominales en tijera
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