importancia de las normas básicas de seguridad para la prevención de lesiones y accidentes durante la práctica de actividades Física
Respuestas
Respuesta:
respetarlas
Explicación:
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El jercicio es vital para gozar de buena salud, sin embargo, sí no se realiza correctamente puede ser el causante de lesiones. Es importante que desde pequeños nuestra familia y maestros nos hablen sobre este tema y es responsabilidad de la comunidad en general que existan afiches en todas las canchas y gimnasios aconsejando a los usuarios como prevenir las lesiones .
Acontinuacion te dejare algunos consejos:
1. Descansa: debes dejar almenos un día libre de ejercicio a la semana para que tu cuerpo se recupere.
2. Utiliza el equipo correcto: muchas lesiones son por no utilizar el equipo de proteccion o por usarlo en la talla adecuada.
3. Flexibilidad: es importante siempre realizar estiramientos antes y despues del entrenamiento.
4. Hidratación: nunca olvides beber agua antes, durante y despues de tus entrenamientos.
5. Entrar en calentamiento trotando, estirando de forma suave, y moviendo el cuerpo de forma ágil para que la sangre se mueva x todo el cuerpo
Explicación:
Espero que te ayude ponme en mejor respuesta xd :)