Respuestas
Respuesta:
Hay muchas maneras de mejorar o mantener una buena salud emocional.
Sea consciente de sus emociones y reacciones. ...
Exprese sus sentimientos de manera apropiada. ...
Piense antes de actuar. ...
Manejar el estrés. ...
Busque el equilibrio. ...
Cuide de su salud física. ...
Conéctese con otros. ...
Encuentre propósito y significado
La salud emocional es una parte importante de la salud general. Las personas que están emocionalmente sanas tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Son capaces de hacer frente a los desafíos de la vida. Pueden poner los problemas en perspectiva y recuperarse de los contratiempos. Se sienten bien consigo mismos y tienen buenas relaciones.
Estar emocionalmente saludable no significa estar feliz todo el tiempo. Significa que uno es consciente de sus emociones. Que uno puede lidiar con ellas, ya sean positivas o negativas. Las personas emocionalmente sanas también sienten estrés, ira y tristeza. Pero saben cómo manejar sus sentimientos negativos. Pueden distinguir cuando un problema sobrepasa lo que pueden manejar por sí solos. También saben cuándo buscar ayuda de su médico.
La investigación muestra que la salud emocional es una habilidad. Existen pasos que puede tomar para mejorar su salud emocional y ser más feliz.