• Asignatura: Salud
  • Autor: patriallinsito3101
  • hace 7 años

consejos para poder contrarrestar en estrés y ansiedad en este tiempo de pandemia ?

Respuestas

Respuesta dada por: Dugli316
16

Respuesta:

●Cuidar nuestras necesidades básicas, como alimentarse saludablemente, dormir, descansar cuando nuestro organismo lo necesite.

●Evitar consumir alcohol, drogas, medicamentos que no se necesiten o estimulantes.

●Contar con espacios de descanso, donde se puedan realizar actividades agradables, en solitario o con otros, como escuchar música, compartir juegos de mesa, leer, etcétera.

●Diseñar una rutina de ejercicio físico, acorde a nuestro organismo y objetivos.

Sobre el cuidado de nuestra mente y nuestro espíritu:

●Diseñar una rutina diaria que podamos mantener y cuidar. Recomendable que sea una rutina distinta para la semana y el fin de semana. En su rutina, permítase incluir a otras personas.

●Limitar la exposición a los medios de información, seleccionar aquello que necesitamos saber, y aquello que nuestra mente puede procesar sin activar nuestra ansiedad. Compartir lo aprendido con tus cercanos, o con personas que pueden nutrirnos y aportar con reflexión y calma.

●Cuando reconozca el estrés y la ansiedad, permitirse pedir ayuda. Con su familia y amigos(as), para poder reorganizarse y funcionar cognitiva y emocionalmente de otra manera. Además, puede buscar ayuda en algún dispositivo en salud mental, a través de la telepsiquiatría y telepsicología para terapia de apoyo y/o psicoterapia; pero permítase pedir ayuda.

Explicación:

espero te ayude


patriallinsito3101: sal mier eso lo copiaste de interner quiero respuestas cortan no me gusta leer pero siquiera es algo
leonardofavioleon: jajajaj p i n c h e p e n d e j o
leonardofavioleon: de parte de pratriallinsito3101
Respuesta dada por: Brian112pq1
2

Que Respuesta:

Explicació pandemia de mira que si bajo

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