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Hombre jugando tenis
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Una de las ventajas del tenis es su capacidad de mezclar lo mental con lo físico.
Para Seferino Ochoa, subdirector técnico de la Federación Antioqueña de Tenis, este es un deporte que logra combinar lo mental con lo físico de forma excepcional.
"Estimula la concentración y la autoestima. Permite ejercitarse de forma aérobica como anaeróbica mezclando un gran desarrollo de la coordinación física", explicó Ochoa a BBC Mundo.
Explicó que es necesaria mucha agilidad dentro del campo de juego, que se incrementa con la práctica.
"Pero me gustaría destacar que cuando estás con una raqueta dentro de la cancha se logra generar habilidades sociales como el respeto a las normas y hacia el rival", señaló.
Desventajas:
De acuerdo con Ochoa cuando se juega a alto nivel se pueden afectar algunos músculos, específicamente aumentar los riegos de hipertrofia en los brazos.
"También es problemático el tema de dónde jugar. Por ejemplo en Colombia el 70% de las canchas se encuentran en clubes privados mientras que solo el 30% es de acceso público", dijo.
Respecto al equipamiento, Ochoa aclara que en muchas partes se han logrado generalizar algunas marcas para que puedan ser adquiridas por la mayoría de las personas y de ese modo no se siga pensando que es un deporte elitista, tal como se lo considera en algunas zonas del mundo
Golf
Ventajas:
Grandes deportistas de otras disciplinas han escogido el golf como su ejercicio a la hora del retiro: Ronaldo, Michael Jordan, Maradona, encontraron en los palos y los hoyos una forma de desahogar su profundo sentido de competencia después de dejar las canchas.
Según Daniel Asis, director del club de golf Oliva Nova ubicado cerca de Valencia, España, el golf es una práctica solitaria que se puede volver colectiva en cualquier momento, pero que su mayor ventaja es que nunca depende de un rival para practicarlo.
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Una de las principales características del golf es que lo practican personas de todas las edades.
"No es un deporte donde se corra, pero sí donde se pueden llegar a caminar unos 10 kilómetros por jornada, lo que ayuda mucho al control del colesterol y la presión arterial", dijo Asis.
Pero también esa forma de llevarlo es la razón por la que es un deporte para cualquier edad: se empieza a practicar a los 6 años y hay gente de 80 años recorriendo los 18 hoyos de un campo.
"Es un gran liberador de estrés. Durante horas estás en el campo pensando solamente en tu juego", explicó.
Desventajas:
Según Asis, el principal problema del golf no es que sea considerado un deporte de élite o muy costoso. Es su dificultad para jugarlo.
"La principal desventaja es que la gente cree que es muy fácil jugar al golf. Cuesta mucho levantar la bola y la gente se desespera cuando no puede hacerlo. Por eso nosotros empezamos a enseñar el juego corto, cómo mover la pelota", explicó a BBC Mundo.
Aunque es cierto que la práctica del golf es conocida por hacerse en lugares exclusivos, Asis afirmó que ahora hay muchas maneras de aprenderlo y que existen campos abiertos donde no es necesario estar afiliado a un club.
Ciclismo
Ventajas:
El dato de la consultora británica Sport Engalanad no puede pasar en vano: cada vez más personas eligen montarse en una bicicleta cuando piensan practicar algún tipo de deporte.
En el último año un promedio de dos millones de personas circuló encima de una bicicleta por las calles y rutas de Reino Unido, contra las 714.000 que se reportaron en los campos de golf.
Lo cierto es que en muchos países el ciclismo también esta relacionado con otro factor fundamental de la vida diaria: el transporte.
Entre las ventajas físicas se encuentran la eficiencia cardíaca y la mejora de
Desventajas:
Es tal vez de todos estos deportes "solitarios" el más riesgos, ya que tiene su terreno en las calles por las que circulan carros y camiones que ya han cobrado numerosas vidas de ciclistas alrededor del mundo.
Sólo en dos años, en Reino Unido murieron 40 ciclistas atropellados por automóviles.
Por eso es necesario llevar siempre casco y la debida especialización para reducir las posibilidades de sufrir algún accidente.
Otra desventaja es que una mala postura sobre la bicicleta puede causar fuertes dolores en la espalda o en las articulaciones.