1. ¿Cuáles pueden ser las consecuencias de no consumir los carbohidratos necesarios?
2. Una persona que consuma demasiados carbohidratos, ¿Qué consecuencias puede sufrir?
3. ¿Qué es el índice de masa corporal?
4. ¿Qué alimentos debes consumir en menor proporción para no tener exceso energético?
Respuestas
Respuesta:
1. Si dejas de comer carbohidratos totalmente, tu cuerpo eventualmente entrará en un estado de cetosis donde “los pequeños fragmentos de carbono llamadas cetonas son liberadas a la sangre porque el cuerpo está quemando grasa en vez de carbohidratos.
2. Un efecto claro de comer demasiados carbohidratos es el nivel de colesterol. Demasiados carbohidratos no saludables se asocian con niveles más bajos de HDL (colesterol “bueno”) y más altos de LDL (colesterol “malo”) y triglicéridos, lo que significa un mayor riesgo de enfermedad cardiaca.
3. El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la estatura de la persona.
4. Patatas fritas de bolsa. Los productos muy salados deberían de consumirse de forma ocasional, como recomienda la Organización Mundial de la Salud (no más de 5 g de sal diarios). ...
-Embutidos y carnes procesadas (salchichas, butifarras). ...
-Carnes rojas.
-Alcohol. ...
-Refrescos azucarados.