Question

como se realiza un calentamiento?​

Answer 1

Respuesta:

Son las siguientes:

Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona.

Calentar grandes grupos musculares.

Focalizar en músculos concretos.

Flexibilidad.

Estiramientos al terminar el ejercicio.