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Explicación paso a paso:para pasar de horas a segundos tienes que multiplicar las horas por dos veces 60 (3600), si está en minutos multiplicas por 60 y si está en segundos pues no tienes que hacer nada.
en el segundo apartado vas dividiendo entre 60 y los decimales que te den son la unidad anterior a la que has dividido por ejemplo si divides 10000 entre 60 da 166,66... yo lo que hago es coger los dos primeros decimales si llega a igualar o incluso a superar 60 ese decimal se resta por 60 y tienes un minuto mas y los segundos que quedan tras la resta, y para pasarlo a horas divides el número que queda en este caso 166 mas 1 que es el minuto que hemos sacado de los decimales y dividimos entre 60,si los decimales de las horas hace como los segundos ya sabes vuelves a restar 60 a ese decimal y eso es lo que tienes de minutos para sumarle una vez hecho ya tienes horas, minutos y segundos. Espero que esto te sirva de ayuda.