Respuestas
Respuesta:
La actividad física es esencial para mantener nuestro cuerpo activado y en forma, ya hemos hablado que si adhieres a tu rutina el hábito de la actividad física contarás con más beneficios para tu vida, por ejemplo te sentirás con más energía para lograr tus propósitos diarios y tus metas a futuro; porque esta no solo mejora tu estado físico si no también activa tu mente.
Hay seis puntos que debes aplicar antes y después de cumplir tus rutas en bici, porque cuando haces tu rutina física estás exigiendo al máximo tu cuerpo y debes tener en cuenta variables como la alimentación, el descanso, los equipamientos, y la hidratación para dar lo mejor de ti.
Explicación:
Respuesta:
Durante:
Tomar agua, estar en constante movimiento para que los músculos no se enfríen.
Después:
Hacer un leve estiramiento antes de sentarse o descansar.