Respuestas
Respuesta:
todos aportan cosas buenas al organismo , pero de preferencia la vitamina c y los omegas.
Explicación:
Respuesta:
Yema de huevo
La yema de huevo contiene vitamina A, un nutriente muy beneficioso para la salud respiratoria.
Tomate
El tomate contiene una gran cantidad de nutrientes, entre los que se encuentra un grupo conocido como carotenoides. El más presente es el licopeno, que representa más del 90%.
Este antioxidante protege las células de los radicales libres responsables de la degeneración de los tejidos, mejora la resistencia de la piel frente a la radiación solar y disminuye la incidencia de los tumores de pulmón.
Palta
La palta es un alimento muy sabroso y que se puede consumir casi con cualquier otro producto y en cualquuier comida del día. Además, contiene grandes dosis de vitamina E.
El bajo consumo de esta vitamina, que posee un potente efecto antioxidante, se asocia con un empeoramiento de los síntomas de las enfermedades pulmonares.
Carnes blancas
Las carnes blancas son ricas en zinc, un mineral que acelera la recuperación y tiene efecto antioxidante. También aportan selenio, mineral cuyo déficit se asocia con una menor respuesta inmunitaria.
Pescado azul
Este alimento, junto con las nueces, es muy rico en ácidos grasos omega 3. Estas "grasas buenas" tienen una gran acción antiinflamatoria, muy necesaria para cuidar tus pulmones.
Ajo
Tiene propiedades antioxidantes, antisépticas y antibióticas por lo que, junto a su capacidad para potenciar las defensas, es un gran aliado para tratar las infecciones respiratorias.