• Asignatura: Salud
  • Autor: liverp
  • hace 7 años

que nutriente contiene la remolacha

Respuestas

Respuesta dada por: rodriguezjazmar
3

Respuesta:

-Contiene potasio y vitamina C en grandes cantidades, así como ácido fólico. De hecho su contenido en ácido fólico es muy importante y se calcula que 100 gramos cubren la tercera parte de las necesidades diarias de ácido fólico de un adulto.  

-Otro mineral importante es el fósforo, pero también hierro y yodo, minerales todos ellos importantes.  

-En cuanto a las vitaminas, además de la mencionada vitamina C, la remolacha contiene grandes cantidades de vitaminas del grupo B (en concreto B1, B2,B3 y B6)

-Para sacarle el máximo partido a todos estos nutrientes de la remolacha, los especialistas recomiendan tomar la remolacha en forma de zumo o jugo natural. Para la absorción de estos es la forma óptima de consumo. Además el zumo de remolacha ayuda a controlar la tensión.


yuyucom033: La Remolacha o betabel es una alimento muy nutritivo
Su composición de agua es de aproximadamente 80%
Calorías: 43kcal.
Carbohidratos o hidratos de carbono: 9,56gr.
Proteínas: 1,61gr.
Grasas: 0,17gr.
Fibra: 2,8gr.
Minerales: calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc cobre.
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