1. ¿por que el calentamiento evita lesiones del aparato cardíaco y respiratorio (cardio pulmonar)?
2.¿cuales son las fases que debo tener en cuenta para hacer un calentamiento completo?
Respuestas
Respuesta:
1. No podemos concebir entrar en competición o entrenamiento, sin un buen calentamiento. En ocasiones esta minusvalorado. Con el calentamiento conseguimos que el sistema cardiovascular, respiratorio, muscular y nervioso se ponga en marcha de forma progresiva, sin brusquedades. Las pulsaciones irán en aumento progresivamente y esto favorecerá un buen flujo de sangre aportando nutrientes y oxigeno al organismo. Además el aumento de temperatura favorece la contracción muscular. Esto son algunos de los beneficios.
2. -duración
-Calentar grandes grupos musculares
-Focalizar en músculos concretos
-Flexibilidad
-Estiramientos al terminar el ejercicio
Respuesta:
Explicación:
1. No podemos concebir entrar en competición o entrenamiento, sin un buen calentamiento. En ocasiones esta minusvalorado. Con el calentamiento conseguimos que el sistema cardiovascular, respiratorio, muscular y nervioso se ponga en marcha de forma progresiva, sin brusquedades. Las pulsaciones irán en aumento progresivamente y esto favorecerá un buen flujo de sangre aportando nutrientes y oxigeno al organismo. Además el aumento de temperatura favorece la contracción muscular. Esto son algunos de los beneficios.
2. -duración
-Calentar grandes grupos musculares
-Focalizar en músculos concretos
-Flexibilidad
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