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sopas:
Use alimentos con bajo contenido proteico como arroz y pastas para darle más volumen a las sopas sin añadirles muchas proteínas.
Cuando haga sopas crema, utilice sustitutos de la leche que tengan un bajo contenido de proteínas.
Sandwiches Llene los sándwiches con lechuga, brotes de alfalfa, pepino, apio picado, manzana, perejil o castañas de agua.
Use fiambres que estén cortados muy finos; de esta forma la porción parecerá ser más grande.
Utilice pan en rebanadas más gruesas y considere usar panes más sabrosos como pan hecho con masa ácida o pan de centeno.
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