Respuestas
Respuesta:
Explicación:
1 Cuando sientas que estás conteniendo rabia, o desesperación, respira profundo; realiza 5 a 7 veces este ejercicio.
2 Seguidamente trata de poner la mente en blanco y céntrate en el presente, en el aquí y ahora; es momento de tomar conciencia. Sabemos que es una difícil crisis sanitaria la que estamos viviendo, pero es una oportunidad para protegernos y proteger a otras personas.
3 Si tienes pensamientos negativos sobre la enfermedad que incremente tu malestar emocional; fortalece tu mente con mensajes positivos repitiendo varias veces por ejemplo: “Esta situación va a pasar”, “Es un proceso y lo mejor que debemos hacer es tener los cuidados sanitarios”, “Hay que tener fuerza, disciplina y optimismo para superar este mal” “Todo se puede conseguir si tengo tranquilidad, fe y esperanza”
4 Si no puedes controlar tus emociones negativas; es bueno compartirlas con personas cercanas para que puedan ayudarte a tener mejor conciencia y tranquilidad.
5 Si sigues con dudas no pierdas la paciencia, busca evidencias, información de fuentes confiables que sean claras y objetivas; no alarmistas o sensacionalistas.
6 tranquila e informar objetivamente sobre la situación real del problema. No ocultes nada, generaría mayor tensión.
7 Evita la sobreinformación, ella aumenta la ansiedad, el desánimo y un descontrol emocional.
8 También es un momento para realizar actividades personales y/o familiares como escuchar música, ver videos, realizar ejercicios físicos, juegos de salón o alguna otra actividad.
9 Por último, reitera:
Respuesta:
debemos reflexionar y ver si son buenas o malas nuestras emociones y controlar nuestros sentimientos ,también a saber comunicarnos entre nuestras familias y comentarles lo que sientes para que ellos te den una opinión de que es lo que genera esos sentimientos.
Explicación:
gracias