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Respuesta:Una espalda fuerte y sana no sentidrá dolor siempre y cuando -y aquí viene lo interesante- esté compensada con su antagonista el abdominal. Ambos tienen que ser trabajados de forma equilibrada, puesto que el desequilibio entre ellos es una de las causas principales de dolor lumbar.
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Respuesta:
Entrenador personal.
Materiales: esterilla.
Mantener una rutina.
No hacer fuerza con las piernas.
No colocar las manos detrás de la nuca.
Ya tener dolores anteriores
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