Question

1.Cuales son los principales músculos del tren inferior y como se elongan?

Answer 1

Respuesta:

los músculos son : bíceps femoral ,así como los abductores,glúteos y gemelos

cómo se elonga:sentado en el suelo, con las piernas flexionadas piando la pocisicion de un mamariposa ,nos cogemos los pies y nos inclinamos hacia adelante de esa forma estiramos los abductores. es un ejercicio de estiramiento muy relajado por lo que debemos ser paciente y realizar un estiramiento de alrededor de 25 a 30 segundos .

Explicación:

espero que te ayude !