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Lista de elementos de la gimnasia
Tumbling
Es una disciplina acrobática que combina algunas de las habilidades de la gimnasia artística con aquellas de la gimnasia en trampolín. A veces es practicada en una pista de unos 25 m de largo.
Fue desarrollada de actuaciones de tumbling actuadas por intérpretes hace un tiempo, pero ahora forma parte de un deporte y es codificado, regulado y juzgado utilizando un equipo acrobático especial.
Muchos elementos son practicados en ejercicios de suelo por participantes de tanto en la gimnasia artística masculina como de la gimnasia artística femenina.
Algunos elementos del tumbling como el round-off y los saltos con rotaciones múltiples son integrados en rutinas de la barra de equilibro.
Layout o plancha
En esta posición el cuerpo del gimnasta está completamente extendido, con los dedos extendidos y las piernas rectas.
Una plancha en el tumbling, en las barras de equilibrio o en el salto de caballo es realizada en esta posición.
Roundoff
Este movimiento es similar a una vuelta estrella, excepto que el gimnasta aterriza con los dos pies juntos en el piso en vez de un pie a la vez, en dirección a la llegada.
Esta técnica de gimnasia cambia la velocidad horizontal en velocidad vertical y puede ser utilizada para transformar el momentum de una corrida en momentum hacia atrás.
Vuelta de estrella
Es un movimiento de rotación del cuerpo. Es realizado al llevar las manos al piso una vez a la vez mientras que el cuerpo se invierte.
Las piernas viajan sobre el torso mientras que una o dos manos están en el piso, y luego los pies retornan al piso uno a la vez. El movimiento termina con intérprete parado rectamente.
Apertura de piernas o split
En un elemento que consiste en una posición en la que la pierna está en línea con la otra y las piernas están extendidas en direcciones opuestas.
Al realizar un split las líneas definidas por los muslos internos de las piernas forman un ángulo de unos 180 grados.
Este ejercicio implica un gran estiramiento, por lo que requiere de mucha flexibilidad en los músculos de las piernas. Adicionalmente, también es utilizado como ejercicio de calentamiento.
Salto de caballo
Este elemento de la gimnasia artística es desarrollado en un aparato en el cual los gimnastas actúan. Tanto los gimnastas masculinos como los femeninos participan en esta disciplina.
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Barra de equlibrio
El gimnasta realiza una coreografía de unos 90 segundos que consiste en saltos, habilidades acrobáticas, giros, elementos de baile y volteretas en una barra acolchada.
La barra mide unos 125 cm desde el suelo y es 500 cm de ancho. Esta disciplina requiere de balance, gracia, flexibilidad y fuerza.
Salto mortal
En un ejercicio acrobático en el que una persona rota 360 grados en un eje horizontal con los pies pasando sobre la cabeza.
Ejercicios de piso
Este evento es realizado en el piso acolchado de 12 metros por 12 metros. Los gimnastas realizan rutinas coreografiadas de unos 90 segundos, muchas veces al ritmo de una canción.
Saltos dobles
El salto doble hacia atrás es la forma más sencilla de salto doble. Los saltos dobles pueden ser realizados hacia adelante o hacia atrás; pueden ser realizados en posición plegada, recogida o en forma de plancha.
Caballo con arcos
Es realizado solo en la gimnasia artística masculina. Es una barra en la que los gimnastas realizan ejercicios en el aire que involucran las piernas mientras están apoyados con las manos en el caballo.
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Voltereta o rolls
Es uno de los elementos más básicos de la gimnasia. Existen muchas variaciones de esta habilidad; los rolls involucran una rotación completa del cuerpo, pero la rotación del roll usualmente es realizada en el piso. Los rolls también ayudan a recuperarse de una caída.
Aguja
Este elemento implica posicionar las dos manos en el piso y una pierna en el piso, para luego patear la otra pierna en una apertura de piernas completa.
Barras asimétricas
Este aparato solamente es utilizado en la gimnasia femenina; está elaborado de metal. Las barras están posicionadas a distintas alturas y anchura, permitiendo que la gimnasta pueda moverse de barra a barra.
Kip
Este elemento es básico en las barras asimétricas, aunque también es realizado en la barra fija masculina. El kip es una habilidad importante que es utilizada tanto al montar y como un elemento de conexión en una rutina de barras.