Question

alguien sabe un calentamiento rapido

Answer 1

Respuesta:

wtf no entedi tu pregunta

Answer 2

Respuesta:

estiramiento de musculos y pantorrilas

Explicación:

apoyate en una pared o silla

ponga el pie derecho atras con los dedo del pie orientado hacia adelante

flexione ligeramente la rodilla izquierda sin dejar que la rodilla sobrepase los dedo del pie

mantenga la cabeza en alto y la espalda recta

precione el talon derecho contra el piso

sostenga y repita con la pierna izquerda