Question

1 ejercicio que trabaje en el voley la capacidad Anaeróbica.

Answer 1

Respuesta:

Punto prolongado

Explicación:

Descripción: Empiece con saque en suspensión en el punto X, al aterrizar corra hasta el punto 1 para cubrir la línea, acelere hasta el punto 2, remate con salto y aterrice, corra entonces hasta el punto 3, bloquee en elevación y aterrice, regrese luego al punto 4 para cubrir el lateral derecho, finalmente acelere hasta el punto 5 y remate en suspensión.

Dosificación: 10 veces descansando 30 segundos.

Variantes: El entrenador o un compañero envié pases o le lance pelotas a los lugares idóneos