En este proceso de aislamiento: situaciones que te producen ira, causas, consecuencias y qué hacer
Respuestas
Respuesta:
·principales estrategias psicológicas para sobrellevar el confinamiento:
1. Asumir la realidad y proponerse hacer lo correcto
2. Planificar la nueva situación
3. Evitar la sobreinformación
4. Mantener los contactos
5. Aprovechar para hacer lo que nunca tenemos tiempo de hacer
6. Hacer deporte
7. No descuidar aspectos de salud e higiene personal
8. Prestar atención a los demás
9. Tratar de no pensar en plazos y fechas
10. Si es necesario, pedir ayuda profesional
Como bien indican los autores del estudio, la cuarentena suele ser una experiencia desagradable para quienes la padecen: separación de los seres queridos, pérdida de libertad, incertidumbre sobre el estado de la epidemia y aburrimiento, son algunas de las consecuencias que, en ocasiones, pueden conllevar efectos dramáticos. Por ello, consideran crucial sopesar cuidadosamente los beneficios potenciales de la cuarentena masiva obligatoria frente a los posibles costes psicológicos, afirmando que el uso exitoso de la cuarentena como medida de salud pública “requiere que reduzcamos, en la medida de lo posible, los efectos negativos asociados con ella”.
Dada la situación en desarrollo con el coronavirus, los encargados de formular políticas necesitan urgentemente una síntesis de la evidencia para establecer recomendaciones dirigidas a toda la sociedad. Con esta finalidad, los autores realizaron una revisión de la evidencia sobre el impacto psicológico de la cuarentena, en aras de explorar sus posibles efectos sobre la salud mental y el bienestar psicológico, y los factores que contribuyen o mitigan estos efectos. De 3.166 documentos encontrados, 24 fueron incluidos en su revisión.
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