A-¿Qué es la fuerza?
B-¿Qué es la fuerza muscular?
C-¿Para qué se realiza, cuál es su importancia?
D-¿Qué beneficios aporta la fuerza muscular?
E-¿Cuánto tiempo debe durar un ejercicio de fuerza?
F- Describe y grafica un ejercicio como mínimo, para trabajar la fuerza de los
siguientes músculos:
ABDOMINALES – TRICEPS – CUADRICEPS – ISQUIOTIBIALES.
BÍCEPS – GEMELOS – PECTORALES-DORSALES.
Respuestas
Respuesta:
A en fisica la fuerza es una magnitud vectorial que mide la eazon de cambio de momento lineal ente dos partículas
B la fuerza muscular es la capacidad de un musculo o un grupo de músculos de ejercer tension contra una carga durante la contraccion muscular
C entre los numerosos beneficios que nos aporta el entrenamiento de fuerza está la ayuda al mantenimiento una correcta postura ya que si tuviéramos una musculatura débil por ejemplo nos costaría más mantener una postura erguida cuando fuésemos andando por la calle o al sentarnos en una silla
D aumenta el gasto de calorías al incrementar la masa muscular se eleva metabolismo el cuerpo quema más calorías Aún estando en reposo
E dura aproximadamente 10 minutos cada hora y dos sesiones de entrenamientos de fuerza por semana y asumimos que la sesión de entrenamiento de fuerza Durán proximadamente 20 minutos cada uno eso Da un total de rededor de 3 horas de ejercicio por semana
espero que te sirva