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Explicación:
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Departamento de Educación Física
UNIDAD DIDÁCTICA: “LA FUERZA”
CONCEPTO DE FUERZA
¿Qué es la fuerza?. ¿Has visto por la televisión a los levantadores de pesas?. ¿Y a los
lanzadores de peso?. Verdad que es impresionante que sean capaces de levantar cargas
tan pesadas, o de lanzar el peso tan lejos. Pues bien, pueden conseguirlo gracias a que
tienen una cualidad física que conocemos con el nombre de fuerza muscular.
Podemos definir la fuerza como la capacidad que tiene el cuerpo de vencer o
de oponerse a una resistencia utilizando la tensión provocada por la contracción de
los músculos.
TIPOS DE FUERZA
Se pueden distinguir tres clases de fuerza:
§ Fuerza máxima. Es la capacidad del músculo de desarrollar la máxima tensión
posible, para ello, se movilizan grandes cargas sin importar la aceleración, como. La
velocidad del movimiento es mínima y las repeticiones que se realizan son pocas.
Masa o carga grande.
Aceleración baja.
Ejemplo: halterofilia.
§ Fuerza explosiva. Es la capacidad de superar cargas no demasiado grandes con la
máxima velocidad de movimiento. Tiene las siguientes características:
Masa o carga pequeña o media.
Aceleración máxima.
Ejemplos: El atleta que ejecuta un salto de longitud, lanzamiento de peso en
atletismo.
Fuerza resistencia. Es la capacidad de desarrollar una actividad de fuerza durante
un tiempo largo y de resistir el cansancio que origina. Tiene las siguientes
características:
Masa o carga media.
Aceleración media.
Ejemplos: Los remeros de una embarcación. Ejercicios de autocargas.