una buena alimentación me daría majoras a nivel intelectual? es decir retención de información , velocidad de comprensión , lo digo porque nosotros somos lo que comemos y supongo que si comes saludable tu cerebro está en mejor forma y si si da mejores cuáles serían y por qué?
Respuestas
Seguir una buena alimentación es muy importante para todo el mundo. Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable harán que nuestro nivel intelectual mejore.
Además de una mejor salud, hay otros aspectos en los que incide directamente una buena alimentación. En concreto, y según el V Observatorio sobre hábitos nutricionales y estilos de vida de las personas, existe una relación directa entre alimentación y rendimiento de nuestro nivel intelectual.
Pues comenzar alimentandote de:
Palta: contribuye a un buen funcionamiento del flujo sanguíneo en el cerebro, mejora la función cognitiva, especialmente la memoria y la concentración.
Remolacha: ayuda a mejorar los niveles de energía y rendimiento.
Arándanos: protegen al cerebro del estrés y previenen el daño celular.
Brócoli: ayuda a mantener la memoria.
Apio: ofrece una gran cantidad de beneficios ya que tiene muchos nutrientes, vitaminas y minerales. Sus antioxidantes actúan como inflamatorios naturales y ayuda a aliviar los síntomas relacionados con la inflación del intestino o el dolor de articulaciones.
Aceite de coco: Ayuda a la memoria a medida que pasan los años y a destruir las bacterias malas del intestino.
Chocolate negro: contiene varios estimulantes naturales que mejoran el estado de ánimo, la concentración y las habilidades cognitivas.
Aceite de Oliva: Sus componentes antioxidantes mejora el aprendizaje y la memoria. También ayuda a combatir las sustancias tóxicas para el cerebro y el Alzheimer.
Entre otros.
Suerte! ;)