Respuestas
Respuesta:
Es una cuestión tanto de auto-aceptación y de competividad
Es importante ya que aunque lo ideal es no pensar en límites, lo saludable es si hacerlo, tu cuerpo tiene cierta capacidad, la cual con esfuerzo la puedes mejorar poco a poco, sin embargo intentar ir mas allá de esta capacidad puede ser riesgoso, causando diferentes posibles situaciones como desgarres, infartos, descompensaciones y desmayos.
la importancia es:
que vamos a saber cuál es nuestra capacidad para poder rendir mejor lo que nos aportará estos beneficios.
Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
Incrementa el consumo de calorías inclusive hasta 30 minutos luego de realizada la actividad
Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito.
Respuesta:
¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de resistencia para conservar mi salud?
Es muy importante reconocer la capacidad física de nuestra resistencia ya que de esa manera podremos darnos cuenta en qué forma estamos. Cuál es nuestra capacidad de llegar hasta una cierta meta por otro lado nos permite estabilizarnos y llevar ciertos ejercicios con respecto a la resistencia que tengamos, también es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física reduce el riesgo de padecer como:
Problemas cardíacos
Obesidad
diabetes
Cáncer
Además, Mejora el humor
La autoestima Disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad.