Explica en que consiste las tres reglas básicas para hidratarse al momento de hacer ejercicio?
alguien que me ayudeee
Respuestas
Respuesta:
Regla #1: los hombres deberían consumir 3,7 litros y las mujeres 2,7 litros de líquidos al día, como mínimo. ...
Regla #2: no beber calorías. ...
Regla #3: beber 500ml de agua (como mínimo) al despertarte. ...
Regla #4: incluir la hidratación en el plan de entrenamiento.
Respuesta:
Una persona puede contraer la COVID‑19 por contacto con otra que esté infectada por el virus. La enfermedad se propaga principalmente de persona a persona a través de las gotículas que salen despedidas de la nariz o la boca de una persona infectada al toser, estornudar o hablar. Estas gotículas son relativamente pesadas, no llegan muy lejos y caen rápidamente al suelo. Una persona puede contraer la COVID‑19 si inhala las gotículas procedentes de una persona infectada por el virus. Por eso es importante mantenerse al menos a un metro de distancia de los demás. Estas gotículas pueden caer sobre los objetos y superficies que rodean a la persona, como mesas, pomos y barandillas, de modo que otras personas pueden infectarse si tocan esos objetos o superficies y luego se tocan los ojos, la nariz o la boca. Por ello es importante lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o con un desinfectante a base de alcohol.
La OMS está estudiando las investigaciones en curso sobre las formas de propagación de la COVID‑19 y seguirá informando sobre las conclusiones que se vayan obteniendo.
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