Question

Elige según tu gusto algunos ejercicios que consideres adecuados para que
organices y mejores tu rutina (agilidad y coordinación )

Answer 1

yo eleguiria:

1 calentar un poco con movimientos de pies de muñecas de cuello y de ombros

2 aria sentadillas

3 trotaria en el patio o vereda

4 aria plancha x 20 segundos alta y baja

5 acdominales unos 10, 15