¿Cuáles son los beneficios físicos y para la salud de nuestro organismo el
realizar alguna actividad física o deporte sistemáticamente?
Respuestas
Respuesta:
son muschos los beneficos com el cual los musculos se relajan al momento de correr los pulmones agarran mas aire tienes mas habilidad para hacer de todo
Explicación:
nuestro sistema busca eso una manera de relajarlo y poder hacer alguna actividad fisica
Respuesta:
Los beneficios para la salud de realizar una actividad física regularmente se han visto en numerosos estudios. Un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.Los beneficios para la salud incluyen
Enfermedades cardiovasculares: el riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiovascular (infarto, angina, elevada presión arterial) es mucho más reducida en las personas que son físicamente activas.
➝ Colesterol: la actividad física regular eleva los niveles de colesterol HDL (colesterol “bueno”).
➝ Diabetes: se reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. En personas diabéticas, el ejercicio físico ayuda a controlar los niveles de glucosa.
➝ Obesidad: la actividad física ayuda a quemar el exceso de grasas ingeridas en la dieta y controlar el peso. En los obesos, una adecuada combinación de dieta y actividad física, es la mejor manera de ayudarles a perder peso.
➝ Huesos y articulaciones: la actividad física regular previene el desarrollo de la osteoporosis y dolores de espalda.
➝ Cáncer: la actividad física también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer (link).
➝ Salud mental: los estudios demuestran que la actividad física ayuda a mitigar estrés, ansiedad o depresión y mejora el bienestar y la autoestima. También ayuda a dormir mejor.
Explicación: