¿Qué idea tengo sobre el equilibrio y la postura corporal?
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¿En que situaciones de mi vida utilizo mi capacidad de equilibrio corporal?
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¿Qué importancia tiene para mi vida y mi salud el equilibrio y la postura corporal?
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Respuestas
Respuesta:
1- La postura puede definirse como la colocación de los distintos segmentos corporales en un determinado momento. Además, la postura de algunos segmentos como: la cabeza, tronco, brazo, antebrazo, manos y dedos, al igual que la cadera, las piernas y pies.
El equilibrio consiste en la capacidad de controlar las diferentes posiciones del cuerpo, ya sea en reposo o en movimiento.
2-Según Álvarez del Villar (1987), el equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida gracias a los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que es cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico).
3-Según explican desde el blog de la Escuela de Medicina de Harvard en Estados Unidos, el buen equilibrio tiene muchas recompensas, entre ellas fortalecer las capacidades en la práctica del tenis, golf, correr, bailar, el esquí o innumerables deportes o actividades.Una postura pobre no es necesariamente un mal hábito, existen razones físicas que pueden explicarla:
- La existencia de músculos inflexibles que disminuyen el rango de movimiento (lo lejos que puede llegar una articulación en cualquier dirección). Por ejemplo, los músculos de la cadera acortados y comprimidos en exceso arrastran la parte superior del cuerpo hacia delante y alteran la postura. Los músculos del tórax demasiado comprimidos pueden tirar de los hombros hacia delante.
- La fuerza muscular afecta al equilibrio en una variedad de formas: los músculos centrales de la espalda, laterales, pelvis y glúteos tienen un vínculo central robusto entre la parte superior e inferior del cuerpo. Un centro muscular débil fomenta las caídas, inclina el cuerpo hacia delante y por ello desequilibra. Los músculos fuertes de la parte inferior de las piernas ayudan a mantenernos firmes cuando estamos de pie.