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La actividad física contribuye a mejorar varios aspectos relacionados con la forma física, como la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza y la flexibilidad, etc. ... En esta etapa de la vida es conveniente realizar cada día una hora de actividad física moderada, como mínimo
Espero que te sirva :)
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por que asi te facilita hacer mas cosas y puedes saber que partes de tu cuerpo son flexibles
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