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Desayuno: Tostada integral con tomate y yogur con manzana.
Media mañana: Fresas.
Comida: Ensalada de aguacate, mango y salmón. Merluza a la vinagreta.
Media tarde: Yogur desnatado con compota de manzana.
Cena: Menestra de verduras. Albóndigas de ternera al horno. Kiwi
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hay esta brother lo hice para ti claro en los cuadrados pon solo lo que comes cada dia. ee suscribete a mi canal de youtube si te ayude no mucho la ayuda pero yo no se lo que comes diario preguntale a tus padres no es por ganar puntos solo te estoy ayudando para que tu me ayudes donde dice indide de masa corporal es segun a mi parecer los gramos o kilos que subes al comer en el dia gracias y en el word te dejo mi canal de yt espero que te suscribas sinceramente GRACIAS brothers sisters....mi canal esta aca mejor en el brainly este es mi canal ya no esta en el word SOLO LO JUNTAS
https: //www. youtube. com/channel/ UCAauHGm4kFBxohnW0FiLfqw
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