Respuestas
Respuesta:
1) Priorizar:
Hacer una lista con todas las tareas que haya que realizar relacionadas con la persona atendida, el propio cuidador y otras personas.
Ordenarlas según su prioridad, teniendo en cuenta la importancia y el plazo con el que cuenta para realizarla.
Estimar el tiempo necesario para realizar cada tarea.
Empezar con las primeras actividades de la lista.
Si no hay tiempo para todas las tareas y actividades que haya anotado, posponga para otro momento las que están en los últimos lugares de la lista, y cuando disponga de tiempo extra, dedíqueselo a ellas.
2) Ser realista, comprender y aceptar que no va a ser capaz de satisfacer todas las necesidades del familiar dependiente y de los demás miembros de su familia. Analizar qué tareas podría hacer el familiar dependiente y los demás familiares por sí mismos.
3) Delegar, es recomendable pedir y aceptar la ayuda de familiares, amigos u otras personas.
4) Usar los recursos y servicios de la comunidad.
5) Organización, establecer una rutina de actuación con planes alternativos. Hacer una lista de cosas para hacer cada día y establecer un plan de acción para cada semana.
6) Evaluación periódica, realizar evaluaciones periódicas de la forma en que se está organizando el tiempo y analizar si es necesario realizar cambios.
7) Tomarse respiros, reservar un tiempo cada día para uno mismo.