Respuestas
Respuesta:
Maneja tu tiempo de manera prudente. Manejar tu tiempo te ayudará significativamente a ser un mejor estudiante y un trabajador más productivo. Los maestros y empleadores valoran mucho las habilidades para el manejo de tiempo, las cuales pueden ayudarte a nunca perder un plazo límite o carecer de preparación para un examen.[4]
Utiliza un calendario o agenda que te ayude a llevar un registro de tus plazos, citas y otras obligaciones.
No postergues las cosas. Al postergar las cosas, no ganarás tiempo y solo te estresarás aún más.
Divide tus tareas en partes más pequeñas y manejables. Esto puede ayudarte a elaborar un gran proyecto que sea mucho más sencillo de lograr.[5]
Establece una línea de tiempo para las cosas que necesites lograr y desarrollar dichas tareas siguiendo un orden lógico. Determina las tareas prioritarias y los proyectos que deben completarse antes de comenzar el siguiente.
Duerme bien cada noche. Es importante que los cuerpos en crecimiento duerman lo suficiente y tengan un sueño de calidad cada noche. Por lo general, los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas de sueño por noche, aunque algunos podrían necesitar aún más. Los adultos jóvenes dentro del rango de 18 y 25 años normalmente necesitan de 7 a 9 horas de sueño por noche, aunque algunos podrían necesitar 11 horas. Escucha tu cuerpo y modifica tu horario en caso de que tengas cansancio crónico o te agotes con facilidad.[19]
Evita tomar cafeína por la tarde y la noche con la finalidad de dormir mejor. El alcohol también puede interrumpir tu sueño, así que procura beber con moderación (si eres mayor de edad) o evita completamente el alcohol.
Apaga todos los dispositivos electrónicos, incluidos los teléfonos celulares, las tabletas, las computadoras y los televisores, por lo menos 30 minutos antes de acostarte.[20] El brillo de las pantallas electrónicas puede interrumpir la producción de melatonina de tu cuerpo, dificultando el sueño por la noche.
Busca algo relajante que hacer antes de irte a dormir, como leer, meditar o hacer ejercicio. No obstante, ten en cuenta que el ejercicio el ejercicio puede despertar a algunas personas y quizás sea mejor reservarlo para la mañana.
Procura seguir el mismo horario de sueño cada día, incluso los fines de semana y los días libres. Eso significa que deberás irte a dormir a la misma hora cada noche y levantarte a la misma hora por la mañana.
Respuesta:
bueno para mí que estudió el 7° me pongo una rutina
6.00 am a 8.00 am ver televisión
de 8.00 am a 8.30 am hacer limpieza o ayudar a tus padres
de 8.30 am a 9.00 am bañarse
de 9.00 am a 10.30 am trabajar en mis tareas
de 10.30 am a 10.15 am refrigerio
de 10.15 am a 12.00 md almorzar y en la tarde divertirse
Explicación:
espero que te ayude