Respuestas
Respuesta:
las flexiones son un tipo de activacion fisica, que te ayuda a mejorar y/o desarrollar los musculos que hay en tu brazo o abdomen
ME DARIAS MEJOR RESPUESTA??
Flexión
La flexión muscular permite acercar el antebrazo al brazo, por ejemplo. El movimiento opuesto a la flexión se conoce como extensión. En este caso, se produce un distanciamiento entre los huesos o las partes del cuerpo.
Respuesta:
No en vano, las flexiones son uno de los ejercicios con el propio cuerpo más efectivos que hay. No sólo trabajan el pecho, también los tríceps y los deltoides. Además fortalecen todo el core. Incluso puedes llegar a trabajar los glúteos, los cuádriceps y los músculos estabilizadores de la espalda.
Explicación:
Entrenamiento para hacer flexiones de brazos
Acuéstese boca abajo.
Coloque las palmas de las manos en el suelo a la altura de los hombros, ligeramente más abiertos que el ancho de sus hombros.
Mantenga su cuerpo erguido.
Levante el cuerpo hacia arriba e ir enderezando los brazos, procura mantener una postura erguida. Evita inclinar el tronco hacia atrás.
El cuerpo debe apoyarse únicamente sobre las manos y los dedos de los pies, manteniendo la posición erguida todo el tiempo.
Bajamos el cuerpo doblando los brazos, volvemos a la posición inicial extendiendo los brazos.
No acostarse en el suelo durante el ejercicio. Desde el primer ejercicio de flexión de brazos hasta el último, el contacto con el suelo sólo lo deben tener los dedos de las manos y pies.