Question

FUENTE DE CADA UNA......

NUTRIENETE
hidratos de carbono
proteínas
lípidos
MINERALES
sólidos
fósforo
calcio
potasio
hierro
VITAMINAS
a
b
c
d
k
agua


nesesito la fuente de cada una ayúdenme xfaaa​

Answer 1

Respuesta:

FUENTE DE HIDRATOS DE CARBONO: cereales,azúcares, tubérculos, legumbres, y frutas y verduras

FUENTE DE PROTEINAS: de alto valor biológico: carne, pescados, huevo, leche.

de bajo valor biologíco: legumbres (lentejas, garbanzos,judías), cereales(arroz,pasta),frutos secos(nueces almendras)

FUENTE DE LÍPIDOS:aceites , mantequilla, margarinas, grasa, carnes y sus derivados, Hamburguesas elaborada fuera del hogar, queso sobre todo si son maduros,leche entrera, yogurt entero

FUENTE DE SÓLIDOS: el aguacate,las lentejas, el cereal integral,el huevo

FUENTE DEL FOSFORO:lentejas, garbanzos,huevo, queso, brócoli, nueces, zanahorias

FUENTE DEL CALCIO:leche de soja,leche de arroz,zumo de naranja, brócoli,tofu,semillas de chía, espinacas,crema de almendras, semillas de sésamo

FUENTE DEL POTASIO: plátanos, naranjas,melón,kiwi,uvas, higos,patatas, Havas,lentejas, garbanzo, berenjena, championes

FUENTE DE HIERRO: pescado, brócoli,kiwi

FUENTE DE LA VITAMINA A: zanahoria,papaya, tomate, pimentón,

FUENTE DE LA VITAMINA B:algas, hongos, brócoli, espárragos

FUENTE DE LA VITAMINA C: fresa, coliflor,kiwi, tomate, espinacas

FUENTE DE LA VITAMINA D:sardinas, atún, salmón,huevos, championes,queso

FUENTE DE LA VITAMINA K:pasas,papá