Averigua cuales son las actividades físicas en espacios públicos y al aire libre
permitidas por el COE. Enuncia 5 recomendaciones para realizar estas actividades.
Ubícalas en el siguiente cuadro
Actividad 1: ……………………………………….
Recomendaciones
Respuestas
Respuesta:Caminar/correr: ya sea por la playa, los parques, la rambla o los cerros caminar al aire libre es ideal porque es tan efectivo como las cintas destinadas para eso y le suma el despeje que el contacto con la naturaleza le da la mente.
Andar en bicicleta: al igual que caminar y correr, andar en bici es una de las actividades que más se realizan al aire libre e incluso ha pasado a ser el medio de transporte de muchos trabajadores y jóvenes en nuestro país.
Patinar: es una actividad física muy completa para la cual se necesita cierta destreza, pero para quienes ya lo dominan, andar en patín al aire libre es efectivo. y favorece a la salud mental.
Saltar a la cuerda: es uno de los ejercicios favoritos de los niños y niñas y es ideal para llevarlo a cabo en los parques o sobre el pasto. Quienes tienen problemas de rodilla o columna deberán evitar este ejercicio por el impacto del salto, pero es una actividad muy divertida y efectiva para quienes buscan perder peso.
Hacer yoga, pilates, taichí: son actividades que suelen practicarse en lugares cerrados pero que cada vez están pasando más al aire libre. Hay grupos que se juntan en parques o lugares con espacios y tranquilos a realizar los ejercicios y unirse a uno no solo es bueno para el físico sino también para la mente y la sociabilización.
Clases aeróbicas: también hay grupos de clases aeróbicas típicas de gimnasio que se han trasladado a los espacios públicos. Hacer abdominales mirando el cielo seguramente es más motivador para muchos que hacerlo mirando el techo.
En varios espacios públicos del país hay además los denominados «juegos saludables», que están instalados en parques y espacios verdes de las distintas ciudades y se pueden usar después de hacer una caminata y permiten trabajar los brazos, las piernas, el abdomen y más.
Explicación: