Quien me ayuda es urgente
trabajo para hoy dia sin plaso solamente hoy dia plis.
¿Según la formula anterior (karvonen) anota la frecuencia cardíaca en reposo y tu frecuencia cardíaca máxima? *
Respuestas
Respuesta:
La Fórmula de Karvonen tiene en cuenta la frecuencia cardíaca máxima (FCmax) y la frecuencia cardíaca en reposo (FCrep) para calcular un porcentaje determinado de esfuerzo. Así, la diferencia entre máxima y reposo (FCmax – FCrep), se le suele llamar frecuencia cardíaca de reserva o residual.
Explicación:
La fórmula cardíaca máxima:
La fórmula es muy simple, sólo tienes que restarle a 220 tu edad. Es la fórmula de Fox y Haskell, una manera estándar y con cierto margen de error, pero si vas a empezar a entrenar el dato te servirá. Para mujeres, como suelen tener la frecuencia cardíaca más alta se recomienda restar la edad a 225.
La fórmula de frecuencia cardíaca en reposo:
Utilice los dedos índice y medio para encontrar el pulso, y contar los latidos durante 15 segundos. Cuente el primer latido que sienta como cero. Cuente el número de latidos durante 15 segundos y multiplíquelos por 4 para llegar a su frecuencia cardíaca por minuto.
espero que te sirva