Question

Los métodos del entrenamiento de la flexibilidad son 2 explica cada uno
de ellos y como infiere en el atletismo en las pruebas de pista.

Answer 1

Respuesta:

Los métodos para ejercitar la flexibilidad son:

Método de flexibilidad estática: que consiste en que el mismo individuo, sin ayuda externa, realice el ejercicio manteniendo una posición fija.

Método de flexibilidad asistida: hay una fuerza externa que ayuda a la persona que ésta elongando. Por ejemplo, una persona ayuda a otra a realizar los ejercicios, lo cual permite al individuo relajarse más y mejorar los movimientos.

Método de flexibilidad dinámica: se ejercita utilizando los movimientos de los miembros corporales. Algunos la incluyen como una sub-categoría dentro de la flexibilidad activa Se inicia de forma leve y la velocidad se va incrementando lentamente a medida del número de repeticiones.

Método Balístico: se realiza con un movimiento ejercido por fuerzas internas en donde la articulación es llevada a su máximo estiramiento.