Question

como calculo mi requerimiento calórico y para que me sirve??

les doy 41 puntos, porfavor lo necesito ahora :'v​

Answer 1

Respuesta:

PRIMER PASO: fíjate un objetivo

Cuando alguien empieza a seguir una dieta lo hace porque pretende lograr un cambio o una mejoría en su cuerpo, y tenemos que tener en claro que queremos conseguir. La dieta nos permitirá manipular nuestro peso corporal, por lo que los objetivos que podemos perseguir son aumento de peso, pérdida de peso o mantenimiento, una vez decidido 1ue es lo que queremos, podemos pasar al segundo paso.

SEGUNDO PASO: ¿cuántas calorías necesito?

Los alimentos nos proporcionan energía, y lo hacen a través de los macronutrientes que los componen. Esta energía, se mide a través de las kcal o kilocalorías, que trataremos como calorías.